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          冬季健康的飲食療法,營養的雜糧糊
          發布時間:2021-04-06 21:24:07

                冬季天氣寒冷,每個人的飲食量也在逐漸的增加,增加對食物的需要量。當然對于如果飲食方面吃的比較油膩的食物,那么大人會造成消化不良,這時候其實都應該吃一些五谷雜糧糊。咱倆能夠提高人體的膳食纖維,又能夠保證很好的營養成分。


                可供選擇的食材是非常多的,可以使百合與花生相配,風格是非常特別的,可以補虛潤肺,早晨來一杯滋潤營養,健脾養胃,當然百合他有很好的寧心安神的作用,花生又含有豐富的蛋白質,脂肪,維生素以及礦物質鈣等含有多種的氨基酸,可以促進人的腦細胞發育。當然也可以喝枸杞紅豆漿?,F如今好像家家都用破壁機,那么這樣的做法是非常方便的,可以將枸杞,紅豆,黃豆放在一起就能夠做出這樣的豆漿。


                也可以做枸杞芝麻糊,枸杞有很好的調節免疫力,抗疲勞,促干排木的作用,黑芝麻含有豐富的蛋白質,鈣,鐵等,如果堅持飲用這個芝麻糊的話可以保證黑頭發的再生,也可以健胃保肝。如果吃整個的芝麻,那么它吸收率是非常低的。但是打了糊狀之后,就能夠更好的吸收,不再擔心胖的問題,也是現如今已經成為了全球健康潮流,所以如果想要追究想要有好的飲食習慣,那么這樣的高纖維飲食是非常不錯的,不僅可以保證身體健康,同時還能夠使得身體有一個更好的調節作用。

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